Einsamkeit ist ein unangenehmes Gefühl der Unzufriedenheit mit den eigenen sozialen Beziehungen. Einsamkeit entsteht, wenn die Beziehungen zu anderen Menschen nicht so verlaufen, wie es gewünscht ist – egal ob es um Häufigkeit oder um die Qualität geht. Manchmal wünscht man sich mehr Freunde oder einfach engere Kontakte. 

Wann ist man einsam:

Jeder kennt das Gefühl der Einsamkeit. Manche fühlen es nur selten – und nur zwischendurch, Dann fühlt man sich alleine. Bei manchen ist es oft oder sogar immer. Dann ist Einsamkeit ein Dauerzustand. Einsamkeit wird ganz unterschiedlich wahrgenommen. Wichtig ist, dass niemand sich gerne einsam fühlt.

Wie wirkt sich Einsamkeit aus:

Einsamkeit kann sowohl den Körper als auch die Psyche beeinträchtigen. Folgen können psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen sein.
Aber auch körperliche Symptome wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem geschwächtes Immunsystem können Folgen von Einsamkeit sein.

Was kannst Du tun?:

Du kannst Dich an die vorhandenen Freunde oder Deine Familie wenden um darüber sprechen, wie es Dir geht. Eine Mitgliedschaft in einem Verein oder eine ehrenamtliche Tätigkeit kann neue Kontakte herstellen. Manchmal kann ein neues Hobby oder eine sportliche Aktivität es erleichtern, Austausch zu finden.
Wenn Dir das alles zu schwer erscheint, kannst Du Dich an eine Beratungsstelle wenden. Es gibt auch das Sorgentelefon oder Selbsthilfegruppen, an die Du Dich wenden kannst.